協会も6年目の活動に入ります。遅々たる歩みではありますが、大学との提携研究や講演会、セミナーの開催など、確実に進化しています。
と云う事で、今回は「歩み」に繋げて「歩く」を考えてみました。
ウオーキングのような有酸素運動がガンを予防するという研究報告が様々な機関から出されています。また、糖尿病の予防や症状の緩和にも役立つとされています。
適切な運動量の目安は、通勤など日常生活を通して毎日一時間程度歩くこと。さらに週一回くらいは、スポーツで汗を流したほうが良いとされます。
運動習慣チェックで、みなさんは何個当てはまりますか?
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